長沙晚報全媒體記者 鄧艷紅

在長沙南門口附近的一些公園里，有市民經(jīng)?？吹竭@樣一位老人的身影，他戴著手套，在公園里爬行，一爬一頓，動作形似烏龜走路。

長沙老人肖爹爹堅持每天“爬行鍛煉”1小時。長沙晚報全媒體記者 董陽 攝

這位老人名叫肖龍，今年已經(jīng)70歲，他每天要在公園里“爬行鍛煉”1小時，這個習(xí)慣已經(jīng)保持了22年。他還常常向圍觀他的市民推介這種鍛煉方式，他說自己至今沒有抬頭紋，便是多年堅持“爬行鍛煉”的結(jié)果。

記者就此采訪了一些醫(yī)療專家，他們表示，“爬行鍛煉”古已有之，有一定的積極作用，但也存在風(fēng)險，不建議盲目跟風(fēng)。

22年用過的手套數(shù)不清

“龜者，爬也！長壽也！”面對記者采訪，肖爹爹一字一頓地說出這幾個字。“因為想長壽，所以每天堅持‘爬行鍛煉’。”肖爹爹告訴記者，這種獨特的鍛煉方式并非他的發(fā)明，而是向醫(yī)學(xué)院的學(xué)生們偷師的。

多年前，肖爹爹在北京路過一中醫(yī)藥大學(xué)時，看到很多年輕人在地上爬行，出于好奇，他上前打聽，得知這是醫(yī)學(xué)院的學(xué)生們正在進(jìn)行“爬行鍛煉”?！皩W(xué)生們從中醫(yī)養(yǎng)生的角度向我解釋，說適度的爬行對身體很有好處?！毙さ屯械膸孜慌笥焉钜詾槿?，表示要效仿學(xué)生進(jìn)行鍛煉?！昂髞碇挥形覉猿窒聛砹耍麄儙讉€都沒堅持下來?！毙さχf。

從2002年開始，肖爹爹便在家附近的公園里進(jìn)行“爬行鍛煉”，每天一個小時左右，不管刮風(fēng)下雨都堅持不懈?！跋掠陼r我就在公園的亭子里進(jìn)行鍛煉。”肖爹爹說，每次鍛煉完他還會壓腿?！敖铋L一寸，壽長十年。壓腿是很重要的。”

因為路上會有碎石甚至玻璃碴子，肖爹爹說他每次鍛煉都會戴上手套，用壞的手套數(shù)不清?！懊總€月至少要兩雙手套，22年下來至少幾百雙了?！?

肖爹爹認(rèn)為，“爬行鍛煉”能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對身體很有好處。他說自己至今沒有抬頭紋便是多年“爬行鍛煉”的結(jié)果。

提醒：并非所有人群都適合

記者梳理發(fā)現(xiàn)，“爬行鍛煉”在全國各地都出現(xiàn)過，有些還成了“網(wǎng)紅”鍛煉方式。

這種奇特的鍛煉方式真能達(dá)到鍛煉的效果嗎？記者咨詢了長沙幾家醫(yī)院的相關(guān)專家，他們均表示，這種鍛煉方法古已有之，爭議比較大，可能有一定的效果，但同時存在風(fēng)險，不建議人們盲目效仿。專家們還表示，并不是所有人群都適合這樣的鍛煉方式，若動作不標(biāo)準(zhǔn)、過度訓(xùn)練，不僅起不到鍛煉效果，還可能會對身體造成傷害。

同時，爬行運動也存在其他一些風(fēng)險。專家表示，地面附近浮塵、細(xì)菌、病毒停留集聚，爬行可能誘發(fā)呼吸道感染；爬行運動還可能造成胃酸返流，引起肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)損傷。對于身體強(qiáng)壯的年輕人來說，如果不是出于治療和康復(fù)的目的，不建議僅僅做爬行鍛煉，與其這樣，倒不如去健身房做機(jī)械訓(xùn)練。

在開展爬行鍛煉時，專家提醒要注意保護(hù)手腕和膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。因為自從人類開始直立行走以后，上肢不再著地，腕關(guān)節(jié)就不再是承重關(guān)節(jié)，所以，一旦開始進(jìn)行爬行運動，需要足夠的熱身，以免手腕受傷，也可以戴護(hù)腕和手套進(jìn)行保護(hù)。而膝關(guān)節(jié)則是由于跪姿爬行時，容易皮膚破損，應(yīng)盡量使用護(hù)膝以做好充分保護(hù)。